Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In einer zunehmend rastlosen Welt reagieren wir auf Druck und unerwartete Ereignisse oft impulsiv und nicht auf Lösungen fokussiert. Das löst Gefühle der Überforderung und Unzufriedenheit aus. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft, mit jeder Art von Stress klüger umzugehen. Du lernst in Gruppenkursen oder individuell gecoacht, wie Du auch unter Druck gelassen bleiben und Dir schadende Verhaltensmuster auflösen kannst.

Der MBSR-Kurs liess mich einen ganz neuen Zugang zu mir finden. Die Meditation gibt mir unglaubliche Kraft, Ruhe und Halt, gerade in diesen turbulenten Zeiten. - Michael M.

Bewusst leben - Gesundheit stärken

Achtsamkeit heisst bewusst ankommen im Moment. Mit offenen Sinnen präsent sein und wahrnehmen, was von Augenblick zu Augenblick geschieht, ohne es zu werten. Die Meditationsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) erleichtern erwiesenermassen die Entspannung, lindern stressbedingte körperliche Beschwerden und verhelfen allgemein zu mehr Akzeptanz und Lebensqualität.

Aktuell

Positive Neuroplastizität Training

Möchtest Du bessere innere Ressourcen für den Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Frustration oder Einsamkeit? Dann solltest Du die Formbarkeit des Gehirns (Neuroplastizität) nutzen, um gezielt Selbstsicherheit, Zufriedenheit und Verbundenheit aufzubauen.

Basis-Seminar 14./15. Dezember 2024

Nächste Kurse

 

 

11.12.

MBSR Übungsabend

 

14.12. / 15.12.

Basis-Seminar Positive Neuroplastizität

 

29.12. - 31.12.

Yomin Workshop Selbstfürsorge

 

8.1.

MBSR Übungsabend

 

11.1. - 22.3.

MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

5.2.

MBSR Übungsabend

 

29.5. - 1.6. 2025

Yomin Retreat in Flims / GR

 

Die Kurse finden im Raum von Yoga.Baden im Merker-Areal in Baden statt, falls nicht anders vermerkt.

Falls Du an Coaching und/oder Achtsamkeits-Training im Einzelsetting interessiert bist, nimm bitte direkt Kontakt mit mir auf.

 

 

Unter dem Titel yomin bieten Bruno Amrein      MBSR Baden und Stefanie Amrein Yoga gemeinsam Workshops und Retreats an, die die Praxis von Yoga und Achtsamkeit (Mindfulness) zusammenführen.