Stressbewältigung durch Achtsamkeit
In einer zunehmend rastlosen Welt reagieren wir auf Druck und unerwartete Ereignisse oft impulsiv und nicht auf Lösungen fokussiert. Das löst Gefühle der Überforderung und Unzufriedenheit aus. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft, mit jeder Art von Stress klüger umzugehen. Du lernst in Gruppenkursen oder individuell gecoacht, wie Du auch unter Druck gelassen bleiben und Dir schadende Verhaltensmuster auflösen kannst.
Der MBSR-Kurs liess mich einen ganz neuen Zugang zu mir finden. Die Meditation gibt mir unglaubliche Kraft, Ruhe und Halt, gerade in diesen turbulenten Zeiten. - Michael M.
Bewusst leben - Gesundheit stärken
Achtsamkeit heisst bewusst ankommen im Moment. Mit offenen Sinnen präsent sein und wahrnehmen, was von Augenblick zu Augenblick geschieht, ohne es zu werten. Die Meditationsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) erleichtern erwiesenermassen die Entspannung, lindern stressbedingte körperliche Beschwerden und verhelfen allgemein zu mehr Akzeptanz und Lebensqualität.
Aktuell
Tages-Retreat Achtsamkeit
Einfach mal runterfahren und einige Stunden in Stille verweilen - am Achtsamkeitstag schenkst Du Dir Raum und Zeit, um durchzuatmen und zu Dir zu kommen. Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt, auch das gemeinsame Mittagessen.
Sonntag, 6. April 2025, 9.45 - 16.15 h
Nächste Kurse
2.4.
MBSR Übungsabend
6.4.
Achtsamkeitstag (Tages-Retreat)
16.4.
MBSR Übungsabend
18. + 19.4.
Yomin Workshop Ostern
28.5.
MBSR Übungsabend
29.5. - 1.6. (Auffahrt)
Yomin Retreat in Flims / GR
14.6.
Positive Neuroplastizität: Zufriedenheit
28.6.
Positive Neuroplastizität: Verbundenheit
25.10. - 13.12.
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
29.12. - 31.12.
Yomin Workshop Selbstfürsorge
Die Kurse finden im Raum von Yoga.Baden im Merker-Areal in Baden statt, falls nicht anders vermerkt.
Falls Du an Coaching und/oder Achtsamkeits-Training im Einzelsetting interessiert bist, nimm bitte direkt Kontakt mit mir auf.
Unter dem Titel yomin bieten Bruno Amrein MBSR Baden und Stefanie Amrein Yoga gemeinsam Workshops und Retreats an, die die Praxis von Yoga und Achtsamkeit (Mindfulness) zusammenführen.