Stressbewältigung durch Achtsamkeit
In einer zunehmend rastlosen Welt reagieren wir auf Druck und unerwartete Ereignisse oft impulsiv und nicht auf Lösungen fokussiert. Das löst Gefühle der Überforderung und Unzufriedenheit aus. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft, mit jeder Art von Stress klüger umzugehen. Du lernst in Gruppenkursen oder individuell gecoacht, wie Du auch unter Druck gelassen bleiben und Dir schadende Verhaltensmuster auflösen kannst.
Der MBSR-Kurs liess mich einen ganz neuen Zugang zu mir finden. Die Meditation gibt mir unglaubliche Kraft, Ruhe und Halt, gerade in diesen turbulenten Zeiten. - Michael M.
Bewusst leben - Gesundheit stärken
Achtsamkeit heisst bewusst ankommen im Moment. Mit offenen Sinnen präsent sein und wahrnehmen, was von Augenblick zu Augenblick geschieht, ohne es zu werten. Die Meditationsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) erleichtern erwiesenermassen die Entspannung, lindern stressbedingte körperliche Beschwerden und verhelfen allgemein zu mehr Akzeptanz und Lebensqualität.
Nächste Kurse
28.5.
MBSR Übungsabend
29.5. - 1.6. (Auffahrt)
Yomin Retreat in Flims / GR
14.6.
Positive Neuroplastizität: Zufriedenheit
28.6.
Positive Neuroplastizität: Verbundenheit
18.6.
MBSR Übungsabend
25.10. - 13.12.
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
30.10. - 18.12.
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (in Lenzburg)
29.12. - 31.12.
Yomin Workshop Selbstfürsorge
21.2. - 18.4. 2026
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
5.3. - 23.4. 2026
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (in Lenzburg)
Die Kurse finden im Raum von Yoga.Baden im Merker-Areal in Baden statt, falls nicht anders vermerkt.
Falls Du an Coaching und/oder Achtsamkeits-Training im Einzelsetting interessiert bist, nimm bitte direkt Kontakt mit mir auf.

Unter dem Titel yomin bieten Bruno Amrein MBSR Baden und Stefanie Amrein Yoga gemeinsam Workshops und Retreats an, die die Praxis von Yoga und Achtsamkeit (Mindfulness) zusammenführen.